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科學證實:裸睡的5個好處

習慣洗完澡,穿上睡衣,鑽進被窩睡覺,這是一般人睡前的程序,不過,現在科學家建議跳過穿上睡衣這步驟,直接裸體進被窩會是更好的選擇,以下有7個科學理由。
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1) 擁有更好的睡眠品質

睡眠的時候,體溫會自然的下降,研究顯示,如果穿睡衣睡覺,會干擾這個自然機制,也會干擾睡眠,相對的,裸睡比較不會干擾體溫自然下降,睡眠品質也比較好。
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2) 私密處更透氣

如果穿著衣物睡覺,私密處不透氣,變的更潮溼、溫度高,容易滋生細菌、發炎,裸睡可以讓私密處保持通風、乾爽,相對變得更健康。
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3) 瘦肚子

睡眠時體溫下降,增加生長荷爾蒙,同時降低壓力荷爾蒙(皮質醇),研究顯示,壓力荷爾蒙是造成腹部脂肪囤積的原因之一。
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4) 提升性生活

裸睡的時候,和枕邊人有肌膚的親密接觸,會提升雙方的性欲,擁有更愉快的性生活。
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5) 早上不用再淋浴

到了炎熱的夏天,如果晚上睡覺穿著睡衣,可能一早起來滿身汗,又需要花20-30分鐘洗澡再出門,但如果前一晚裸睡,睡眠時可以保持乾爽,就免去了起床沖澡的麻煩。
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(本文取材編譯自Elite Daily)


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