世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好深度不夠！劉怡里營養師在粉專分享六大超級好眠營養素的好眠密碼！
冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高！劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力，抗氧化又抗老的湯品，又適合三高族群的湯品，那就是＂牛肉綜合蔬菜湯＂，可以補充元氣又可以增加...
每當天冷或是季節轉換的時節，常常會聽到腦中風或是心血管疾病的發生，尤其國人十大死因排行榜中，總是脫離不了腦血管疾病的問題。而肥胖、三高（高血糖、高血脂、高血壓）...
門診碰到一位二十出頭歲的女病人，她說想要來看減重，身高165公分體重50公斤，根本沒有她說的肥胖，但經測量後體脂肪是33%，血糖竟然有問題！
減重最怕選錯東西，以為只要吃到小小的甜點滿足一下應該不會胖吧？！其實會產生兩個問題，一、有可能會越吃越多。二、當你吃甜食的時候，血糖瞬間飆高易轉成體脂肪堆積！
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