醫學名詞

弓箭步 Lunge

弓箭步是一種 free weight運動,其動作類似半蹲,但單腳向前跨出、而呈前弓後箭的動作。亦可斜45度向前、或向側邊跨出的動作,皆以傷腳做動作腳。動作腳之膝關節屈曲的角度約0~60度,且不要使膝關節超過腳尖,使之保持在一垂直平面上。

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