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情緒管理

昨晚看電視提到了 情緒管理 分為3階段 也講到了如果你的孩子在校跟別人打架時應該如何處理
首先要讓它的情緒有出口 為什麼打架reasin? why? 什麼事情讓你覺得憤怒
你的情緒真的是憤怒嗎 還是隱藏著其他的情緒( ex自卑 傷心---)
那嚜有沒有其他的方法可以排解你的憤怒
也就是不要急著責罵 要讓他情緒有出口 而不是壓抑 或忽略

我也曾被問過ㄧ個問題 如果今天你的孩子走路跌倒哭哭 你要怎嚜辦呢
1.檢視傷口 確定沒有生命危險( 我自己加的--)
2.給他抱抱 琇琇 ( 同理它的情緒 ex很痛吧----) 讓它的情緒得到紓發和認同 **絕對不是跟他說沒事 不可以哭哭 壓抑他的情緒
3.繼續走 keep going, keep walking( keep walking Johnny walker)

這是依個" CYCLE "也就是在教小孩 當他以後長大遇到困難挫折的時候
應該如何處理:  同理自己的情緒爲他找到ㄧ個適當的出口 而不要一味的壓抑
之後就要繼續往前進 完成你未完成的工作或路程 這就是人生旅途

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