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你有沒有被自己騙了

當你忙得不亦樂乎,
覺得生活十分充實的時候,
有否停下來細細地聽聽自己身與心的聲音呢?
你哪裡酸了痛了不能正常出力?
你是否夜深人靜了卻又睡不著有種莫名的空虛?
.
.
真正懂得照顧自己是能夠:
聽見心理和身體的聲音。
.
.
大部分的我們通常,
身體的聲音聽一半,頭痛醫頭腳痛醫腳的處理了,
心理的聲音聽了卻不真正理解,
讓自己的人生追逐著需求而努力,
在不斷滿足各種需求中度過了一生。  
然而,
我們卻很少把身心的需求連在一起思考,
當心理需求好像滿足了但身體卻出了問題,
代表的是什麼?
.
.
當身心的狀態不能一致而有呈現負面或不健康的狀態時,
告訴我們的是,
我們可能過度壓榨了自己
我們也可能在逃避一些問題
.
.
我們常常追求滿足的心理需求,成就感,
很多時候,
其實只是為了填補心裡面那個不能肯定自我價值所造成的空虛感而已。
然而,
那個空虛的感覺,
其實是要提醒我們 ~
找回與承認內在那些被自己忽略,不去看見的東西,
那些成長經歷造成的傷口與脆弱,
那些扭曲了不真實的負面自我意象,

並非希望我們用外在的成就來填補,
因為,
那只會像無底洞般,
永遠也填不滿。
當然,
也會讓你最後過度使用了身體,
帶來身體的負擔傷害與疾病。
.
當身體告訴你它需要適度休息時(即使那個休息是運動傷害所造成)
就是在告訴你,
生活中的某個部分出了差錯,
你用了不恰當的方式面對與彌補了自己的心理遺憾。
.
.
雖然,
初始之際,
好似一切圓滿,
但最後,
由身體或心理(情緒精神認知行為)的聲音,
你會知道, 自己究竟有沒有活得真實。。

林建汶臨床心理師|臨床心理|我的文章|個人主頁|KingNet國家網路醫藥

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