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與人間分手
又是一位藝人的殞落,
而且比前一位更年輕許多。
在網路上,
大家除了震驚惋惜之餘,
提醒自己要珍惜身邊的人,注意健康的話語,比比皆是;
可見得,大家都知道身體健康的重要性。
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但,
大家又都是怎樣地對待自己的身體,如何地珍惜自己的身體呢?
你有再去看一看,想一想嗎?
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由別人的例子,我們可否回到自身,
檢視一下自己的生活態度,
在身體健康及心理健康等兩方面?
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人們都知道健康的重要性,
所以不舒服大多會去看醫生接受治療;
可是,
除了接受之治療之外,還有其他的嗎?
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還有其他的甚麼是我們可以做的來~
改善或增進自己的健康狀態,
甚至預防疾病的發生呢?
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然而,要先說的,
讓自己身心更健康最大的障礙,
其實是,自己。
我們常常都不願意調整原有的生活型態來讓自己更健康,
雖然我們嘴裡說著健康很重要,要珍惜自己的身體,
但實際上只是嘴裡說說而已,
即使瞭解了促進或改善健康的方法之後,
也有千百的原因告訴自己做不到醫師忠告與提醒的那些生活上的調整,
包括醫生自己,
更有甚者,
連瞭解自己實際有那些不利於身心健康的行為表現都不願意,
只是一個勁的忽略,不看,不想。
我自己也會有,傾聽自己,感覺自己,檢視自己與自我調整,三天打魚兩天曬網的狀況。
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但如果我們願意開始聽,看,感覺,檢視自己的生活方式,
並嘗試調整,
即使只是三天打魚兩天曬網的時有時無,
也是好的開始,
漸漸地就會養成了較好的生活習慣,
我是這麼提醒與接納自己的。
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日前看到一個節目訪問藝人郎祖筠(可能很多年輕人並不知道她),
她的清瘦讓人訝異,
原來她突然得了蜂窩性組織炎住院了一段時間,
因病而瘦。
她提到她自己,
在門診確診蜂窩性組織炎需要立即住院治療時,
還在想著自己的工作要怎麼辦,
並問醫生可不可以一邊工作一邊接受治療,
直到醫生冷冷地回答”不可以”才讓她死了心。
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這是”忙得十分充實”的人常會出現的第一個念頭~
不是要怎樣才能讓自己快快好起來不再發生同樣的疾病,
也不是一開始就去跟他人說:我生病了,工作的事抱歉要取消或改期等之類的話語,
而是,
要怎麼做才能繼續完成自己已經安排好的工作。
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身體,
明明就是已經受不了我們的安排,過度負擔了,才會生病,
我們卻還是不知道要來檢視自己,
我們,究竟是怎麼樣地過生活怎樣地惡待了自己,
才讓自己今天不得不暫時休息。
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身體總是會一次次地給你機會,
直到它決定放棄。
但,
難道~
我們一定要到無法挽回的時候才來後悔嗎?
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電視裡常看到各種緩解身體不適的成藥廣告,
像是為了繼續幫忙青少年正向的心理成長,要吃止痛藥來讓自己舒服一點後能繼續實踐自己理想的止痛藥廣告;
說實在我真的很不以為然,雖然自己也在吃止痛藥,
但至少我會檢視讓自己疼痛的原因是甚麼,
調整自己的習慣讓疼痛可以減少發生,
卻不只是靠著止痛藥來忽視自己的身體之音,
滿足自己行為背後隱藏著彌補過去遺憾與傷痛的渴望。
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所有的後天的身心症狀都是身體的不平之鳴,委屈之音,
呼喊著我們要好好檢視自己的生活安排。
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我相信,
大部分的人的都知道對自己好的生活安排是怎樣的,
至於心理健康,雖然比較複雜,更難調整,
但也不能就此不努力,
因為身心是一體:
心必影響身,
身也會影響心,
不利於身的行為表現,常根源自於心,
希求能藉著各種行為上的努力來彌補滿足過去未了的遺憾,像是,證明自己的能力。
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當我們不願意改變,
認為唯有繼續過去習慣的生活內容與生活安排,
才能達到自己的心願,理想的目標,
例如:有成就感是我想要我所愛的生活形式,所以我拼命努力工作讓自己常處於高壓並吝於休息休閒的偽充實生活方式,
這樣是愛自己的嗎?
我們的身體承受得了這樣的長期壓榨而不出問題嗎?
為了達成自己有成就感活著的心願而不愛惜自己的身體,
這真的是我們所希望對待自己的方式嗎?
如果我們為了達成自己的心願而讓自己的身心受到禍害也在所不辭,
我們的心願就不只是我們的心願那麼簡單;
因為,
我們的心願根本不是為自己好,根本不是循著愛自己方向來達成的心願,
我們的心願~
只是因著執著過去的遺憾,藉著自以為可以彌補過去的遺憾的生活方式,僵化地執行著,以為,終有一天過去的遺憾能夠得到彌補與滿足。
然而,過去的遺憾用這樣外控的方式(藉著外在成就來向自己和重要他人證明我是夠好的)來彌補其實只是陷入無底洞而已,
因為他人永遠可以看到我們做得不夠好的地方。
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那麼,過去的遺憾是甚麼?
窮困被瞧不起?被奚落?未被父母肯定的遺憾?被忽略?被否定?不能自我肯定?懷疑自己的價值…..
這些,
只有你深入去傾聽自己,才會知道。
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看新聞播放小鬼過去與父親相處經驗的訪問,雖然他們父子關係早已改善如其所願,但訪談中他曾神情凝重地提到,父親早年不能肯定自己的一些話語,於是我想到,他也是個拼命努力想要證明自己的能力,不想辜負父母期待,是個渴愛,討愛,孝順貼心卻讓自己身心過度負擔的孩子啊。這樣的人,我們的社會上很多,多到如過江之鯽魚,數之不盡。
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所以,
如果我們可以藉著他人的切膚之痛的經驗,
回頭看看自己,
回歸自己的內心,好好檢視,好好整理,
但不是嘴巴說說沒有與心聯繫,到最後還是成為了自己的切膚之痛。
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當清楚了自己,就會漸漸了悟,
其他也能帶來滿足內心需要卻不會惡待自己身心的生活方式。