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香蕉有哪些營養價值呢?

香蕉有哪些營養價值呢?

香蕉不僅香甜可口,還富含多種對身體有益的營養素。無論是作為早餐的能量來源,還是運動後的快速補給,香蕉都能提供理想的選擇!

🔍 營養成分 (每100克):

> 熱量: 85 kcal
> 碳水化合物: 22.1 g
> 膳食纖維: 1.6 g
> 葡萄糖: 9.2 g
> 果糖: 8.8 g
> 鉀: 368 mg
> 鈣: 5 mg
> 鎂: 24 mg
> 磷: 23 mg
> 葉酸: 15.7 µg
> 維生素C: 10.7 mg

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