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低GI的蔬果有哪些?

低GI的蔬果有哪些?

低GI蔬果,如蓮霧、蘋果、柳丁、草莓及綠色葉菜類,不僅富含維生素、礦物質和纖維,還能夠幫助我們避免血糖水平的快速升高與下降,進而提供更長時間的飽足感和穩定的能量供應!

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