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簡單生活7步驟,幫助預防心血管疾病!

簡單生活7步驟,幫助預防心血管疾病!

🍎 你知道通過健康的生活方式可以有效預防心血管疾病嗎?
只需跟隨這「簡單生活7小步」,讓你的心臟更健康,生活更長久!

1️⃣ 戒菸 - 為了你的心臟,遠離抽菸!
2️⃣ 維持健康體重 - 保持BMI在18-24範圍。
3️⃣ 規律運動 - 每天至少30分鐘,讓身體活躍起來。
4️⃣ 健康飲食 - 選擇對心臟有益的食物。
5️⃣ 控制血壓 - 保持血壓在健康範圍內。
6️⃣ 控制膽固醇 - 透過飲食管理好你的膽固醇。
7️⃣ 控制血糖 - 嚴格按照醫生的建議管理血糖。

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