憂鬱症衛教第10113號健康諮詢

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  • 患者信息: 28歲


    請問若在路上突然發生恐慌的症狀,該如何自我急救?

    2000-06-17 00:00:00

  • 陳信吉心理師

    陳信吉 心理師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    一個簡易的放鬆技巧:\r
    把雙手放在腹部,然後開始注意自己的呼吸,感受一下你的腹部隨著呼吸在起伏。\r
    在呼吸的時候盡量放鬆、放自然,頭不要上仰(收下巴),肩膀放鬆,慢慢地把你的呼吸放慢下來。\r
    細節你可以請教心理師,特別是有在做生理回饋治療的心理師,他們很多都是這方面的專家。\r
    \r
    陳信吉心理師 2000/06/19/18:47:55
  • 陳信吉心理師

    陳信吉 心理師 精神科

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