精神科第10383號健康諮詢

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  • 患者信息: 28歲


    請問若是有恐懼症,比如對開車恐懼,那玩開車模擬的遊戲會有幫助嗎?

    要如何訓練自己可以克服外出的恐懼?比如人一多便會害怕。每天吃完飯散步三十分鐘有效嗎?

    2000-07-05 00:00:00

  • 陳信吉心理師

    陳信吉 心理師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    那要看你對開車的恐懼到底在恐懼什麼,以及模擬遊戲模擬得有多真實。\r
    如果你所恐懼的部份在模擬遊戲中可以感受得到,且你能夠把它跟真實的情境連結在一起,而不是「反正是遊戲,不會怎麼樣」,那這樣的訓練方式類似心理治療上的減敏感法,會有部份的效果,但最終還是要以真實的情境來演練,以類化到生活的情境中。\r
    至於對外出的恐懼,如果你所說的是懼曠症的話,那也許會有效果,不過是要逐漸地延長時間、拉長距離,並配合放鬆技巧或其他壓力管理技術才有辦法發揮最好的效果,所以如果你有這方面的困擾的話,建議你還是去找專業人員進行心理治療。\r
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    陳信吉心理師 2000/07/09/14:46:12
  • 陳信吉心理師

    陳信吉 心理師 精神科

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