營養保健諮詢第11692號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 22歲


    我是一個夜校生,晚上沒吃就跑去上課了

    怕胖所以回到家也不敢吃東西,早上起來就覺得頭昏昏的沒力氣.有沒有什麼方法讓我吃了不會胖又兼顧到營養呢?thanks

    2000-08-30 00:00:00

  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    您好:\r
    您這樣不把自己身體弄垮才怪ㄋ!!\r
    您也沒什麼大問題,我能給您的建議不就是三餐正常飲食,上課之前絕不空著肚子,如果怕胖,您可以控制進食量,可以選擇一些低油清蒸所烹調的食物,再者,您也可以選擇一些低熱量的食物來吃,當然運動是少不了的,但一個大原則絕不能不吃!\r
    只要正確的飲食生活作息正常身體健康的話,是不容易發胖的!除非有不正常的代謝問題再不然就是遺傳疾病所致!

    林慧敏 2000/09/03/10:52:37
  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 營養保健諮詢

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!