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患者信息： 男 29歲
11年多~這二個禮拜較不舒服~
胸悶緊張、頭皮發麻
醫生~
我有個壞習慣~常常會一件事情=檢查好幾次，也習慣懷疑東懷疑西，用到自已很緊張很煩，但從上禮拜開始~有胸悶、頭皮發麻，我只能把自已放鬆、深呼吸吐氣才比較好。
我怕我在這樣下去會瘋掉。
麻煩醫生給我建議~謝謝
2009-05-21 20:55:47
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段永章 醫師 於 2009-05-22 22:11:29 回覆
您好!因為緊張焦慮，開始有胸悶或頭皮發麻的現象，代表您身心的緊繃程度已經超過負荷，應該要至身心科就診求助了。
門診醫師會與您討論，找出造成您過度緊張焦慮的原因，大部份人可以藉助一段時間的藥物治療，或是轉介心理治療來改善。
段永章 醫師 於 2009-05-25 00:52:46 回覆
您可能有焦慮症的情形，胸悶可能與壓力有關，一般焦慮症較易有生理的症狀，當然憂鬱症也有可能。建議就近至一般的內科或家醫科門診評估有無身體的毛病，特別是心臟、肺臟或胃腸消化道的問題，也建議您盡快尋求精神專業評估。當您再次出現胸悶、頭皮發麻時可以做簡單的放鬆技巧：平躺在地板上，深深吸一口氣並且停住。同時間將你的雙腳、雙手舉起離開地面約30公分。緊繃你全身的肌肉，並且讓這樣緊繃的感覺停留大約5秒鐘，然後將放下雙手與雙腳，隨著氣緩緩吐出慢慢體會肌肉放鬆的感覺。接下來，輕鬆的想像這自己好放鬆，鬆的好像要陷入地板裡頭一樣。帶著這樣放鬆的感覺，從頭到腳再體會一次
段永章 醫師 精神科
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