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患者信息： 女 23歲
長久以來的想法~
我發現做自己的時候真的好自在~身心都很健康~但是只要我嘗試著想讓自己更好~和大家更融洽~雖然變好了~我的身心卻生病了~其實我的個性真的很隨性有時後不經意的行為總是會讓人誤會~所以我幾乎是拋棄自己的個性方式在改變自己~結果真的很慘~總是不自在~還延生一堆問題~我想改變是因為想讓生活圈朋友圈變大~職場人際順利~但是衍生出太多身心問題讓我覺得~我是不是注定就是個不合群的人~無法適應這個社會~只能在自己小小的生活圈最安全~因為我似乎改變不了耶~造成自己身心的負擔~那段經歷真的太恐怖了~難道我真的改變不了嗎~麻煩醫師替我解答~謝謝^^
2009-05-23 01:56:22
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段永章 醫師 於 2009-05-23 11:38:46 回覆
依您的描述，似乎在做自己與交朋友這兩件事之間發生了衝突矛盾，讓您很困擾。
其實這兩者是可以達到平衡而且相輔相成，對一個健康的人也是缺一不可，建議您可以從兩方面來調整:
1.不見得每個人都適合做朋友，需要自己太委屈求全或是總要改變自己去配合對方的人，或許並不適合深交。
2.要增加自信心，一時無法打入別人的圈子並不須要氣餒，經過一些時間讓別人更認識自己，看到有信心的你，就能讓人慢慢接納與喜歡你。
段永章 醫師 於 2009-05-25 00:46:59 回覆
「我發現做自己的時候真的好自在~身心都很健康~」「只能在自己小小的生活圈最安全」，其實，像您所提的情形，許多人也是如此，只要沒有必要擴大生活圈的時候，他們是過的很好的。反而，有時候刻意擴大生活圈是會給自已帶給麻煩和危險的。如果您是因為職場上的需要得擴大生活圈，建議您要逐步來做，每增加幾位朋友以及每隔一段時間，就要再重新評估自已是否負擔太重，如果太重了，那就要停在這裡或甚至減少交友的任務。
段永章 醫師 精神科
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