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患者信息： 男 24歲
一個月
醫師你好,我食量三餐都很吃滿多的,例如鮪魚吐司 一瓶牛奶,2碗飯 一堆菜,只不過很少再吃零食,但是體重都維持在74.5~75之間,都不會升上去,不知道為什麼?
2009-06-01 14:56:59
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郭厚俊 醫師 於 2009-06-04 16:25:22 回覆
你好,理論上你的身高體重是標準的,不知你為何要再增加體重??
男生本身肌肉率高,所以代謝能力也強,也許你覺得你吃很多,但你吃的食物熱量也許只是剛剛跟你依天消耗的熱量差不多,所以體重一直維持著!!這是好事情阿^^
如果 你是要再增加肌肉(健身),除了做重訓外,還要多補充一些乳清蛋白或大豆蛋白,這樣,增加的重量最會以肌肉為主,而不是增加熱量所造成的體脂肪增加!!
郭厚俊 醫師 家庭醫學科
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