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患者信息： 男 25歲
想到那個情境的時候
就會很焦慮,很不想待在那個環境裡,注意不集中,易疲倦
當在和人相處時
害怕沒有話題講,怕場面很冷清,
自己主動跟別人講話,別人沒回答
或是不回就會很無助,所以常常都是等別人先講話,自己才會答腔
認知行為該怎麼矯正??2009-07-05 22:41:52
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張育彰 醫師 於 2009-07-06 20:55:48 回覆
簡單ㄉ說, 控制焦慮的技巧就是:轉移注意力, 降低敏感度
當感覺緊張時, 讓自己做些與當下情境不相干的事情, 藉以轉移自己的注意力, 通常也可以順利讓自己脫離明顯的焦慮情緒, 而不至持續無助ㄉ陷在焦慮情緒裡面
透過自我認知的鍛鍊與學習, 達到症狀控制調適的目標, 詳細的討論建議直接就診, 專業人員可依你的情況, 設計適合你的認知行為治療計畫, 一定有所幫助ㄉ, 加油！
張育彰 醫師 精神科
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