從小學開始愈來愈胖
肥胖
你好:
((有點冗長，希望耐心看完解答，真的很感謝你!!))
我身高153.5
在3/25我買了一個月份的減肥藥(應該是以抑制食慾為主，草本食品)
之後從原本的體重64.7體脂率33.2內臟脂肪8降到
體重62.8體脂率31.7內臟脂肪7
但是因為聽了藥局的藥劑師建議
他說我的"體脂率太高應該先以降體脂為優先"(疑點1)
所以4.22我買了B群、卵磷脂、魚油
而食用方法為
B群早1、卵磷脂早2晚2、魚油早3晚4
吃了一個月之後
體重反升
體重64.2體脂率31.6內臟脂肪7
藥劑師要我不要灰心，說"有些減重會先升後降"(疑點2)
這個月我的藥單改了把魚油改成納豆，變成
B群早1、卵磷脂早2晚2、納豆早2晚1
20天後(6/13)
體重65.8體脂率31.5內臟脂肪8
坦白說我有點灰心
畢竟也砸了不少錢
但是藥劑師說"每種藥正常來說為三個月一個循環"(疑點3)
我如果現在藥效還沒出來就放棄很可惜
這次我的藥單又改了
B群早1、卵磷脂早2晚2、魚油早1晚1、納豆早1晚1
一直吃到6/25
從那天起
我下定決心不只要吃這些藥還要努力運動，食量減量也盡量不吃澱粉類
從那天起
我幾乎每天都騎單車30分鐘以上
一直到昨天7/6又去量
體重65.0體脂率32.1內臟脂肪8
這次比上次少了0.8公斤
但是體脂卻升了..
最後藥劑師又更改了我的藥單
B群早1午1、卵磷脂早1晚1、魚油早1晚1、納豆早1晚1
在這過程中
我胸部還大了一個CUP這也讓我很困擾

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請問關於那三個疑點，可以解答一下嗎?
還有現在的藥單可以嗎?
接著我到底該怎麼做呢??
我是真的很有心要減肥!!
我的目標是從6/25開始一個月至少五公斤...

就麻煩你解答了，謝謝~

2009-07-07 23:38:18