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- 肥胖醫學(減重專科)
- 第123774號健康諮詢
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患者信息： 女 18歲
大概是國小五年級開始都是這樣
我上半身看起來很瘦，但是跟下半身不成比例，大腿跟小腿很粗，小腿是有肌肉，但聽說肌肉很難瘦，應該怎麼辦?大腿則是還好，但也很難瘦，所以應該怎麼做?
2009-08-10 09:10:35
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李祥和 醫師 於 2009-08-12 16:04:50 回覆
身體的次級房貸風暴----停滯期與溜溜球時期的因應
造成(身體通貨緊縮)減肥停滯期與溜溜球時期的原因,就是身體的慣性與錯誤設定,以為,熱量緊縮而不再出貨(減少體重),甚至過量保守囤積造成YO-YO溜溜球效應!
解決方法一(代替能源法):每天大量吃低熱量青菜(9碟),繞過身體設定,以為,又吃很飽(市場暢旺)而再出貨(減少體重)!
解決方法二(擴大消費法):增加中衝量有氧運動(快走)及重量訓練,以加速身體代謝(擴大消費)
解決方法三(中餐減量法):將中餐打3折,足以減少約500卡路里,有助於體重的維持,其他餐則不變 以免身體過量保守囤積!
李祥和 醫師 肥胖醫學(減重專科)
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