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患者信息： 女 29歲
現在開始想服用
維他命c 膠原蛋白服用疑問
,想要改善皮膚
您好:
聽說服用膠原蛋白需要和維他命c一起服用會比較有效,因為維他命c會幫助膠原蛋白吸收.
如果可以的話我比較希望從天然方式攝取維他命,所以想請問如果我不服用維他命c錠,而是從天然水果-每天一顆綠色奇異果來攝取,這樣的分量夠不夠幫助膠原蛋白吸收呢
當然吃維他命錠是方便很多,但是我想水果天然的比較好,還有其他額外的養分.只是不知道一天一顆夠不夠?麻煩醫師能夠幫忙說明嗎?謝謝2009-08-10 16:41:05
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張少平 醫師 於 2009-08-11 00:52:08 回覆
您提到的方式事實上是實驗觀察到人體運用會有落差 但是兩者補充沒有大礙 只是要注意睡前勿用大量維他命C以免增加腎臟負擔
天然維他命比人造要來得好 因為還有增加纖維質之攝取的附加價值
張少平 醫師 皮膚科
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