目前體重：111公斤
過去一年體重：117公斤至111公斤

最瘦的時候：24歲 75公斤，維持 3 年 6 月

目前身高：177公分

年齡：38歲

飲食喜好描述
吃還好，因為我本來就不太吃油炸或速食，但因為工作性質屬於單位的公關人員，偶而會有應酬需要飲酒

三餐飲食：

‧早餐/

飲食內容：
土司夾蛋（固定）

‧中餐/

飲食內容：
便當或一般桌餐（有應酬時）

‧晚餐/

飲食內容：
幾乎不進食（有應酬時例外）
減重問題主題：我是男生身高177體重111已明顯過重但減不下來

減重問題內容：
我雖無法每日運動，但自認為是愛運動的人，所以每週約有一～三日強迫去運動，時間短的向三十分鐘跑步，另外也有游泳一千至二千公尺或長距離的騎自行車，但體重從半年前的117kg到現在還有111kg，讓我有些懊惱，請問還可以注意哪些問題，可以加速減重呢？

運動習慣紀錄：
一週一～三次時間短的向三十分鐘跑步，另外也有游泳一千至二千公尺或長距離的騎自行車，或是帶小孩玩。

2009-08-15 13:13:15