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患者信息： 女 33歲
這年覺得自己更記不住一些生活瑣事..
本來就覺得就是容易健忘的人
小時候讀書的記憶力就不好
我的工作需要輪班..覺得用腦使不上力..我猜想自己是老的快..還是腦有退化..怎會這樣呢?!我也很想好好記住一些事..但就覺得心有餘力不足2009-08-18 07:09:33
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吳光瀅 醫師 於 2009-08-19 08:59:36 回覆
隨著年紀增長,記憶力越來越差可說是自然的生理現象，不過一些不當的生活習慣也會造成記憶力減退，例如長期睡眠不足，常常不吃早餐就上班，長期酗酒等，你的工作需要值班，我猜可能你前兩種壞習慣都有，請先盡量修正過來，其次再補充一些對於記憶力增強有幫助的營養食品，譬如銀杏，卵磷脂，魚油（含DHA），維他命Ｂ等，此外，平常可以利用一些小工具輔助記憶，例如便利貼／小記事本等。另外，要多活動腦部，建議做一些可以鍛鍊腦部的遊戲（例如電玩，下棋，打麻將等）。
吳光瀅 醫師 皮膚科
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