肥胖醫學(減重專科)第124298號健康諮詢

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  • 患者信息: 22歲

    目前體重:45公斤
    過去一年體重:46公斤至49公斤

    最瘦的時候:22歲 43公斤,維持 0 年 6 月

    目前身高:159公分

    年齡:23歲

    飲食喜好描述
    愛吃麵包、甜度高的甜食及油炸物。

    三餐飲食:

    ‧早餐/

    飲食內容:
    香蕉 無糖豆漿(優酪乳)

    ‧中餐/
    飲食時間:12時30分
    飲食內容:
    蘋果或統一糙米漿(山藥薏仁豆奶)

    ‧晚餐/
    飲食時間:17時30分
    飲食內容:
    山藥薏仁豆奶(有時候晚上7、8點會偷吃ㄧ個麵包或冰淇淋)
    減重問題主題:雖然是瘦子還是想再瘦一點

    減重問題內容:
    我雖然是個瘦子,但是下半身跟肚子的肉都超級多,比例很不協調,之前試過很多方法減肥,卻都沒有完全成功維持,因為很愛吃甜食及麵包,所以都在差不多要到達目標而失敗,又是外食族,所以選擇吃的東西很傷腦筋。我希望可以藉由醫師的飲食控制,瘦到42公斤;另外,因為我之前減了很多次肥,這樣基礎代謝是不是就壞掉了!?那要怎麼補救呢!?
    要怎麼吃才能有效消除脂肪,我現在都會每天走20分鐘左右的路回家,回到家再踩腳踏車運動一個小時,可是大腿跟小腹都還是很多肉,要怎麼樣才能瘦呢!?請幫幫我,謝謝

    運動習慣紀錄:
    走路20分鐘、踩空中腳踏車1小時、側抬腿10分鐘、仰臥起坐200下

    減肥歷史/心得:
    優酪乳減肥法、瀉藥、減肥藥、香蕉減肥法,以上雖然都有減到快43公斤,但最後都因為克制不住而大吃大喝,然後又復胖到46,然後我又會想繼續減,一直在輪迴,我也漸漸對減肥失去信心,整個人越來越想放棄,但又很不甘心,很氣憤自己的毅力這麼低。

    2009-08-21 16:14:54

  • 汪威達醫師

    汪威達 醫師 於 2009-08-28 23:30:35 回覆

    健康比較重要
    局部瘦很難藉由減重達成
  • 汪威達醫師

    汪威達 醫師 皮膚科

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