目前體重：68公斤
過去一年體重：63公斤至68公斤

最瘦的時候：18歲 59公斤，維持 1 年 0 月

目前身高：165公分

年齡：24歲

飲食喜好描述
沒有特別喜歡吃什麼

三餐飲食：

‧早餐/

飲食內容：
不固定時間，通常是饅頭或土司(草莓或花生)，搭配咖啡(偶爾奶茶，都是自己泡的那種)

‧中餐/

飲食內容：
不固定時間，通常是自己做的什錦炒麵或自己做的便當

‧晚餐/

飲食內容：
不固定時間，在家吃居多，不吃白飯
減重問題主題：減不下來

減重問題內容：
長期體重一直下降不下來~(體脂33%)
工作是排班時間不固定~長期坐著
吃飯時間也不固定~
該怎麼做會比較好呢?

運動習慣紀錄：
偶爾會踩腳踏車和踏步機，睡前會做20下左右的仰臥起坐和天空腳踏車約10分鐘，抬腳5分鐘

減肥歷史/心得：
以前有看醫生吃藥，但後來出遠門讀書又胖了，之後自己運動和吃代餐瘦回66左右，現在就常常 -1~2公斤，一直降不下去>""<

2009-08-25 23:55:02