精神科第124862號健康諮詢

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  • 患者信息: 33歲

    2個月
    逃避工作帶來的壓力,一想到要上班就很不開心,業務量不但大(1人做原本是2人的工作)而且責任又重(每件事情都要化簡為繁的辦),工作忙忙忙趕趕趕,每件事都有限辦時間,永遠都在跟時間賽跑,當然做不完還需要責任制的加班,有時一整天發現廁所只上了1次2次,當然......連水都忘了喝,頭好昏.肩.頸.背好酸痛,永遠別想甚麼職務代理人,因為只編制一人,不做......就沒人做,更別提增加人力,有關單位編制上的問題,上頭的不會理會工作配置問題,反正物競天擇,除非有權有勢有背景否則現狀不可能改變,好想休個長假,管他業務能不能推展,但請個假又是那麼困難,真的很不開心,很無耐也無力,到底要怎麼辦,沒用的東西真的邊寫也邊哭了,要怪自己抗壓性太低了,能力不足不適任,怕離開了這份工作,也不知還能做甚麼,突然有一種甚麼都不會做不來的感覺。

    越來越討厭工作,每天都想著不要上班的理由,最後卻還是行屍走肉的走去上班,因為擔心業務不能推展,坐到位子上,就像機器人一樣一直做一直趕,希望可以不要加班,心想不要再加班了,不加班可能會開心點,可是最後還是做不完,受不了又留下來加班,好累好累回到家又很不開心又不想上班了,想辦留職停薪吧!不准!就辭職吧!但是這樣的鐵飯碗那裡找,真令人掙扎!

    想要個寶寶也給自己一些壓力,畢竟年紀也一把了,結婚2年一直都沒消息,中西醫都看了,也去算過命了,都很好呀!只是孩子都不來,最後,一直怪罪於一定工作上帶來的壓力,就是這壓力所以一直沒有寶寶,抒壓也無法解決工作本質的問題工作它不會改變,唉也許有點可笑,急甚麼急,努力個7年8年的大有人在,40歲後才生的人也不少,但是也可以選擇在比較適合的年齡生個比較健康的小孩,大人跟小孩都健健康康的!滿腦子都是在逃......
    國小日記就寫過想死這件事,不知世上有沒有我又如何?為什麼要存在世上?眼淚不自主的一直流,嘿怎麼死最好?怕死的會痛會苦!最近跟老公說缺錢嗎?可以給你很多錢如果讓我死,受益人就改你,哈!沒有人真的看到我的內心,他們看是的我那麼開心樂觀!沒人看到我的壓力他們都覺得我做的得心應手!好累為什麼不能喘口氣!好累可不可以不要那麼煩!甚麼都不想理也不想管,到底可不可以,沒用的東西嗎沒救的人嗎

    2009-09-05 23:24:00

  • 張立人醫師

    張立人 醫師 於 2009-09-06 10:54:19 回覆

    您好:

    您的心情故事,可說是現代人苦悶的縮影!

    您有著非常認真負責的個性,無止盡的工作,讓妳失去了自我的平衡;而當生活只剩下工作,生命也失去了意義。可能妳也不再有抒壓的時間,壓力不斷累積,似乎快要爆炸。

    建議您從幾個方面來改變現況:

    1.解決問題:向上司反映妳的困難,不管是透過當面溝通、或是寫信傳達。其實,妳的困難,上司也有義務協助,像是職務代理的事。如果妳遇到不合理的上司,那麼就向其他上司、或者申訴管道來進行。

    2.安排放鬆活動:每天至少安排半小時的時間(更多的話更好),從事自己的興趣活動,像是運動、看影集、找朋友聊天...雖然不見得有很多時間,但有抒壓,就能改善心情。若沒有抒壓,任何人都受不了。

    3.改變個性:面對壓力,不同個性的人會有不同因應方式,也會產生不同程度的壓力。想像,如果是一個職場老手,會如何面對這種狀況?建議您尋求精神科或心理諮商方面的協助,瞭解自己為何衍生過度負責的個性?和成長歷程有何關係(為何特別早熟,國小就想死)?和上司的關係是否也重現了與親人的負面關係?乃至於一連串的壓力是否已經導致憂鬱症產生?

    若有專業人員協助,妳會更容易度過這難關的!

    我想妳也會希望,可長可久地工作下去,而不只是一時間勉強撐過。當自己的身心狀態改善,才有餘力可以懷孕、照顧小孩,小孩也期待一位快樂的媽媽!
  • 張立人醫師

    張立人 醫師 營養保健諮詢

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