患者信息: 23歲

  • 最近一值都這樣

    不過也從來不是好睡的人
    以前大學住宿時
    都凌晨1 2點才就寢
    不過大多能很迅速入眠
    現在畢業兩年了
    不再熬夜上網
    可是發現自己已經很難切換到睡眠狀態
    都是在床上換了好幾十種姿勢
    換到累了
    才不知不覺睡著(通常這時都已經3點多了)
    導火線是前幾天
    睡到一半喉嚨(還是氣管?)被乾痛刺醒
    後來才知道在冷氣房睡覺很乾
    而我卻很神經質的無法入睡了
    因為會不斷提醒自己吞口水
    害怕刺痛情形再發生


    我不想再吃安眠藥了
    前鎮子吃過一周

    請問我該怎麼樣讓自己不再注意自己呼吸 順利入睡呢

    2009-09-10 13:34:32

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