精神科第125062號健康諮詢

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  • 患者信息: 23歲

    這陣子都這樣
    我發現自己很容易因為一個點
    因為神經質 而焦慮到無法正常生活
    前鎮子 在冷氣房睡覺時被劇烈的乾刺痛醒
    可是接下來卻無法正常入睡了
    因為我一躺下來
    就會難以用意識去控制的不斷注意著呼吸
    我希望有人能跟我解釋呼吸的機轉 讓我安心不用在害怕之前痛的事件重演
    也去找我的家庭醫師
    他只說在冷氣房本來就會更乾
    不聽還好
    一聽更嚴重了
    我根本沒辦法專心在睡覺這件事

    我希望有人能幫我解釋我的疑慮
    不想再吃藥物了
    之前有服用精神科開的過助眠藥物
    可是我還是想自己試試看
    只是不知道該怎麼幫自己
    我好累

    2009-09-10 13:52:33

  • 張立人醫師

    張立人 醫師 於 2009-09-10 16:54:56 回覆

    您好:

    聽起來,妳的困擾主要是焦慮症狀,可能的病因包括:強迫型的人格特質、焦慮症、強迫症...等。

    通常焦慮的原因,牽涉到腦中分泌的失衡,如血清素、正腎上腺素,需要用血清素調節劑來調整,只用助眠劑效果不大。這部分可由精神科醫師為妳評估。

    除了腦生理的原因外,心理因素也必須處理,常見的是遇到了生活上的困難,像是人際、學業、工作、感情上的困擾,未能解決,或者因為長久個性的關係,過度壓抑了複雜情緒的表達,就可能出現這類焦慮的訊號。建議妳多表達,不管是和朋友聊、寫日記、寫網誌、從事抒壓活動。

    若仍舊有困難,尋求短期或長期的心理治療,瞭解自己焦慮的原因,試著在安全的環境下改變,一定能有不少收穫的!
  • 張立人醫師

    張立人 醫師 營養保健諮詢

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