中醫內科第125132號健康諮詢

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  • 患者信息: 24歲

    就放暑假這段日子的感覺
    起床很累
    (1)
    就寢時間: 00:00~00:30

    起床時間: 08:30~09:30

    起床情形:
    還滿累的,覺得躺下去還可以繼續睡,可是我覺得睡得太久了,所以就會爬起來。
    (2)
    就寢時間: 01:00~02:00

    起床時間: 09:30~10:30

    起床情形:
    起床後睡意明顯比較少,精神較好,是因為較晚睡所以睡得較沉嗎?

    2009-09-11 18:45:26

  • 蘇珊玉中醫師

    蘇珊玉 中醫師 於 2009-09-15 21:30:31 回覆

    建議11點入眠,7點起床,並培養良好的運動習慣,不能因為放暑假就減少運動,也少熬夜。
  • 蘇珊玉中醫師

    蘇珊玉 中醫師 中醫內科

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