張立人 醫師 於 2009-09-14 12:23:28 回覆

您好：

您提到，在接觸特定人事物時，會引發顫抖、胸悶、呼吸不順暢等症狀，且感覺到多餘、卻無法控制，可能是畏懼症或相關的焦慮症。

畏懼症的成因，和基因、體質、個性、成長中遭遇的創傷、制約學習、近期的壓力等有關。從心理學的角度來看，你所害怕的事物，很可能只是一種轉移的對象，真正引發你焦慮的，是別的事情。

若有機會和專業人員談談你面臨的壓力，甚至成長經驗，觸及你所壓抑的情緒或念頭，會有不錯的幫助。

在害怕的時候，試著用腹式呼吸、轉移注意力等方式來面對，累積成功暴露的經驗，也是很重要的。若能合併SSRI類藥物治療，改善腦中血清素、正腎上腺素的功能，效果會更好！