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患者信息： 男 29歲
半年
我因為失眠，長期睡眠不品質不好，不是因為環境不好而是個人睡覺時腦袋一直轉不安於眠，就算睡足8小時以上還是覺得很累
造成
1.口乾舌燥，喝再多白開水彷彿也無法止渴
2.半夜常常會渴，喉嚨乾到不行
3.口臭
4.皮膚變差，長豆豆
5.精神不好
6記憶力變差
請問醫生該如何解決睡眠問題，不想靠藥物？
本身不抽煙不喝酒
2009-09-22 12:39:58
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林宗樾 中醫師 於 2009-09-24 20:52:07 回覆
睡足8小時 是否睡對時間 睡錯時間點睡久也沒有幫忙 反而越睡越累
希望能於11點以前入睡 睡眠品質也很重要 如果有夜尿 多夢 睡眠中斷 這樣睡 一樣會疲倦
以上症狀看似肝火 改善睡眠時間 睡眠品質 應該就會有幫助
林宗樾 中醫師 中醫內科
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