肥胖醫學(減重專科)第125904號健康諮詢

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  • 患者信息: 38歲

    大約二周左右
    你好,我從3月份到9月份這段期間,我瘦了大約12公斤,可是最近我自己量血壓,發現我的血壓值收縮壓在101-110之間,瘦之前的收縮壓在130-140之間,相對的舒張壓在瘦之前是85-95之間,而瘦之後變成65-75這樣是否正常呢,因為最近早上起床的時候頭都昏昏的,一定要吃早餐後,頭昏的症狀才會消失,晚上也是一樣,要吃晚餐以後頭暈的症狀才會消失,我想請問這個跟我減重的因素有關嗎,謝謝。

    2009-10-02 20:32:17

  • 李祥和醫師

    李祥和 醫師 於 2009-10-14 23:57:14 回覆

    運動量要加強!
    (減肥門診)運動塑身與飲食減脂:運動處方案例!!

    (一)數字減重易 長期體重維持難!!

    (二)因應身體改變 必須逐漸增加與調整運動量和強度!

    案例:針對臀 腰 大腿

    A)運動強度: 心跳率 60%x (220減 年齡)

    B)運動頻率: 隔天一次

    c)運動步驟: 3 30 5 20 5 約 六十分鐘

    三分鐘 暖身

    30分鐘 有氧健走

    5分鐘伸展

    20分鐘肌肉群訓練

    5分鐘緩和
  • 李祥和醫師

    李祥和 醫師 肥胖醫學(減重專科)

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