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患者信息： 女 41歲
好幾年
一遇到壓力或需要做自我改變的情形就想逃避。
我在工作上一遇到工作壓力或是人際壓力我就會選擇離開那個工作，這已經成了我的模式了，去年我換了四個工作，今年又三個工作，都是一樣的模式，我的能力不差，也很聰明，學東西老闆跟同事都覺得很快，但是時間一長我就開始沒有耐心跟熱情了，更沒有毅力堅持下去，這時一遇到人際挫折或是工作壓力就開始想逃避，所以我的工作都只能撐幾個月而已。事後想想也沒什麼大不了，但在那當下就是無法克服，而且鐵了心要離開，唉，從我的成長期，就沒有對我的情緒部份關注過，母親去世的早，父親就只鼓勵我好好唸書來考上大學研究所，為家爭光，所以我一門心思都放在讀書上，這方面倒是很順，但是後來戀愛的部份就很不順，現在的老公對我很寬容，但是我知道我個人的狀況真的需要解決，我現在就是無力改變自己似的，不知道在挫折面前如何轉念，而不是一味選擇逃避。2009-10-16 15:57:21
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鐘國軒 醫師 於 2009-10-20 00:18:30 回覆
人選擇逃避不是沒有理由，而這種選擇也其來有自，或許一部份來自長期情緒的被忽視，忽視到連您自己也不知不覺的被情緒拖著走。
如果您自己或家人已用了各種方法協助您，卻仍然無力改變；您也覺得這種狀況讓您有不得不改變的動機，或許尋求心理諮商或心理治療，可以藉由對自我的更深入探索，來了解自我。有的人因此就能夠改變原本的行為模式；有的人即使仍無法持續工作，卻變得比較能坦然面對。
人都有自我調適的能力，只是有時容易盲目。有個簡單的方式可以先自己開始，建議您可以寫日記，將自己的想法、心情記錄下來，不管是平時，還是遇到挫折時，然後常常回顧一下，可能就可以從您的困境中找到一條出路。祝福您。
鐘國軒 醫師 精神科
臺北醫學大學附設醫院
臺北市信義區吳興街252號
02-27372181
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