陳維苓 中醫師 於 2009-11-12 18:46:09 回覆

保健雙眼的食療
建議平常不妨多加飲用菊花、枸杞子泡茶當開水喝，此外平日也可以多吃些桑椹、藍莓、胡蘿蔔、南瓜等，以補充眼睛所需要的營養素。

眼睛的保健操
中醫有一套「眼睛的保健操」，其實就是一種眼睛的自我保健按摩，可以促進眼睛的血液循環，改善眼睛諸多不適的症狀，有些研究，還發現這種眼睛的保健操，對假性近視的預防有所幫助。現在簡單的介紹如下：
讀者不妨先洗個臉，然後在眼眶附近塗抹一點乳液，或是可供按摩又不具刺激性的油類，按摩時可以採取坐位或是仰臥的方式，悉聽尊便。讀者此時請將兩隻眼睛輕鬆的閉上，兩手的大拇指放置在兩耳的前方，雙手的食指與中指，由眉心（印堂穴）順著眉毛往太陽穴的位置按摩，做完眼眶上方的按摩之後，接著按摩眼眶下方的穴道，即由眉心順著眼眶下方往太陽穴的位置按摩，每天按摩2遍，每遍按摩眼眶上下各30次，按摩時手法宜輕緩不宜太粗暴，但是局部穴道，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、承泣、四白等穴，要有酸脹的感覺才會有療效。