營養保健諮詢第13759號健康諮詢

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  • 患者信息: 25歲


    醫師你好:

    我剛生產完快3個月,因想恢復身材所以想藉運動與飲食控制,請問瑜伽與有氧舞蹈那種對身體較好?若不吃晚餐對身體有影響嗎?謝謝

    2000-11-23 00:00:00

  • 余貞慧營養師

    余貞慧 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    一般而言,只要是運動量較大,就可消耗較多的卡路里,因此,相形之下,有氧舞蹈比瑜珈消耗較多的熱量,對於減肥較有快速的成果.此外,你提到晚餐不吃,一般來說,營養師不會建議任何人有任何一餐不要吃,只會建議將晚餐的飲食改成叫簡單或是清淡一點,而不要過於豐富.也就是說,晚餐還是要吃,但是可以早一點吃,距離睡覺時間久一點,而且,食物的內容要清淡,可選擇蔬菜.水果及簡單的碳水化合物,而不要吃太油膩的東西,自然就不會熱量堆積的問題.

    余貞慧營養師 2001/05/09/00:21:20
  • 余貞慧營養師

    余貞慧 營養師 營養保健諮詢

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