蔡正鳴 物理治療師 於 2011-03-27 20:09:02 回覆

尾椎受傷可在家溫水坐浴，並多做提肛、骨盆肌收縮運動，以促進局部血液循環；此外，視情況施行尾骨鬆動整復術。由於尾椎並無明顯支撐作用與活動上的功能，若配合保守治療再加上注意坐姿避免受傷，可使其治療成功率達百分之九十以上。
尾椎痛之所以惱人，在於症狀總是一再出現，這和坐姿有著相當密切的關係。日常生活中只要是坐著就會有許多機會使尾椎再受到碰撞而引發疼痛。因此，要避免尾椎痛的反覆發作，在治療同時還需注意使尾椎免於一再受到碰撞。
首要原則便是在尾椎和椅子間保留一個空間，在坐下時，尾椎不會頂到椅面。可於辦公室、車上各放置一條大毛巾，在坐下前，將毛巾摺疊後置於椅面的前3/4部份，如此毛巾的厚度會隔離椅面和尾椎，讓尾椎免於反覆碰撞而疼痛。若坐下時間較短(如搭公車或捷運)時，可採身體前傾的坐姿，此法可讓尾椎不接觸椅面，以減少疼痛。此外，尤其要避免騎乘摩托車，以避免經過路面坑洞時造成尾椎劇痛。當然，床鋪也不宜太軟，以免臀部下陷而刺激尾椎。
雖然尾椎痛往往不是什麼大毛病，但是若不醫治，長期下來，會造成背部的不舒適，甚至變形。可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度。