營養保健諮詢第15102號健康諮詢

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  • 患者信息: 18歲


    醫師您好,我是一個高三學生,每天在吃完早餐後精神都很差(持續1.2個小時)照書上講應是最好的時候我的早餐現在是豆漿和麵包和維他命請問要如何改善才可使我有精神且營養均衡.還有想維持好精神而不靠咖啡應多吃哪一類的食物或是補品謝謝

    2001-01-24 00:00:00

  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 於 1980-01-01 00:00:00 回覆

    您好\r
    您的早餐顯然不足,建議您除了豆漿麵包外還可以增加肉類的攝取及水果一份,額外補充維他命是可以的.\r
    維他命B群是可以有提神的作用,豬肉含有豐富的VitB1,可以參考看看.

    林慧敏營養師 2001/04/18/19:24:12
  • 林慧敏營養師

    林慧敏 營養師 營養保健諮詢

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