睡眠醫學第160044號健康諮詢

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  • 患者信息: 25歲

    最近兩三個月症狀比較明顯。
    晚上精神比較好,但也沒有失眠,可是只要睡著就會做夢。白天會覺得疲倦想睡覺,常常不小心睡著。
    本身是考生準備國考,從大學時期就常常睡著,上課時、討論時、開會時,都因疲倦想睡而睡著,但症狀不明顯。最近這一年診斷有胃潰瘍,白天有時會覺得空氣稀薄呼吸不順,頭腦昏沈。睡眠時間沒有特別少,但卻一直想睡覺,然後做夢跟現實混合。寫考卷時寫到打瞌睡,然後做夢以為自己還在寫。或是讀書讀到睡著,在夢中繼續看書,就以為自己在看書,驚醒才發現是夢。很怕接下來考試又不能專心做答。怎麼改善白天疲倦狀況呢?

    2013-07-04 12:09:58

  • 吳丕雄醫師

    吳丕雄 醫師 於 2013-07-18 09:48:03 回覆

    您好:您目前的情況可能還是跟您在準備考試有相關壓力與情緒有關,不曉得您的睡眠作息時間大概是如何?如果有習慣熬夜念書的情況,建議還是不要晚睡,能夠晚上11-12點以前睡最好,此外也要有至少6小時以上睡眠時間,睡前可以喝杯溫牛奶放鬆心情,晚上避免喝茶,咖啡,如果您有鼻塞過敏或是睡覺打鼾,建議尋求專業耳鼻喉科醫師以評估是否會影響呼吸不順暢,可能會引起腦部慢性缺氧,引起腦力下降,白天精神不好,嗜睡,頭昏沉,長期下來會造成注意力不集中,記憶力差...等,希望您早日恢復精神戰勝國考喔
  • 吳丕雄醫師

    吳丕雄 醫師 耳鼻喉科

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