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患者信息： 女 33歲
3Q
醫生您好.不好意思哦.如果我早上是一份自煎的蛋餅.自打五穀奶(五穀飯 核桃 麥片) 一份水果.這樣營養夠嗎....或者如果一杯五穀奶 一份水果呢一顆蛋呢
2013-07-12 08:04:09
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劉怡君 營養師 於 2013-08-21 17:19:46 回覆
建議您不要把五穀飯 核桃 麥片 一份水果打成五穀奶，可以單吃這些東西，如五穀飯搭配一份蔬菜，再加上一份蛋白質類的食物如豆腐豆乾之類...因為打成流質食物，需要比較多的份量，這樣擔心您五穀飯再加上麥片，您的早餐的全穀根莖類食物份量會吃過多，而且經過繳打之後，纖維質也容易被破壞，吃固體的食物比較有飽足感喔！！
劉怡君 營養師 營養保健諮詢
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