肥胖醫學(減重專科)第160458號健康諮詢

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  • 患者信息: 25歲

    最近
    甲亢 固定在服用藥物控制

    基代變的很低(985) 蠻準的

    吃超過就變胖 心臟不好不能運動

    光靠飲食是否有辦法降低體脂
    謝謝

    2013-07-30 12:42:39

  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 於 2013-07-30 23:48:27 回覆

    答:
    F, 25, 158 公分, 45 公斤
    曾患過之疾病及個人病史:甲狀腺亢進
    症狀(部位、描述):
    甲亢 固定在服用藥物控制
    基代變的很低(985) 蠻準的
    吃超過就變胖 心臟不好不能運動
    光靠飲食是否有辦法降低體脂
    症狀持續時間:最近
    補充說明:謝謝

    ※吃超過就變胖 心臟不好不能運動
    光靠飲食是否有辦法降低體脂
    光靠〔飲食〕是有辦法降低體脂的
    提供《降低體脂》原理,給妳參考!
    降低體脂的原理:
    一.減少熱量的攝取
    1.增加飽足感
    2.降低食慾

    二.減少熱量的吸收
    1.降低醣類脂肪的消化吸收
    2.減少體脂肪的合成

    三.增加熱量的消耗
    1.提升基礎代謝律
    2.盡量增加走路的時間

    給妳參考《降低體脂》必勝心法:
    1.挑食是《降低體脂》第一要務
    2.細嚼慢嚥不會胖
    3.減少澱粉攝取
    4.動物性脂肪少碰,蛋白質可以正常攝取
    5.遠離高熱量食物
    6.早餐一定要吃
    7.早餐吃飽,午餐吃淡,晚餐吃少
    8.餐與餐之間不要吃點心
    9.晚上8點以後不可以吃宵夜
    10.不可以吃大餐
    11.每餐飯前半小時先喝一杯水
    12.把合理的飲食控制當成終生的習慣

    祝妳!成功的《降低體脂》!

    以上所提供的解答服務是:
    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
    響應『禮貌』運動!對幫助我們解答的醫師,
    應該『回訊』,說聲『謝謝您!』。

    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下:
    1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
    2. http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uJTWuz2WHxSD5FEG0nUndH2JHzpe
    3. http://panel.pixnet.cc/blog/article
    4. http://www.wretch.cc/blog/doctorya1031
    5. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090
    6. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 中醫內科

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