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保健食品
醫生您好~
我前陣子買了三種營養食品
1.綜合維他命：麥芽糖，微晶纖維素，脂肪酸蔗糖酯，硬脂酸鈣，左旋維他命C，二氧化矽，維他命K2，維他命E，菸鹼醯胺，維他命A，泛酸鈣，生物素，維他命B12，維他命B2，維他命D3，維他命B1，維他命B6，葉酸
2.血紅素鐵錠：乳糖, 微晶纖維素, 檸檬酸亞鐵鈉, 血紅素鐵, 脂肪酸蔗糖酯
3.鈣質錠：芽糖醇, 玉米澱粉, 酪蛋白磷酸胜?(CPP), 燒成貝殼鈣, 脂肪酸蔗糖酯, 二氧化矽, 維他命D

我想請問醫生這三種營養食品該如何搭配、什麼時間用才會達到最好的功效呢?
現在我早餐完後30分鐘各吃一顆綜合維他命及鐵錠，到了晚上睡前吃一顆鈣錠，這樣的食用方法有誤嗎?能否請醫生幫我分析一下。

而我現在所從事的工作需長時間盯著電腦螢幕，除了找時間讓眼睛休息，還有什麼營養食品或含有什麼營養成分的蔬果可以當做眼睛保健的呢?

此外，我之前有吃B群，一吃精神雖然會變好，但一吃久我的火氣就會變大，容易口乾舌燥導致有口臭的跡象，請問為何會這樣呢?

2013-09-24 09:43:40