中醫內科第161743號健康諮詢

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  • 患者信息: 21歲

    已困擾很久了
    我是女生,平常手腳冰冷、口乾、胃悶脹脹的、每天都很疲累、狂打哈欠、以及狂流眼淚,看到書時就超想睡覺,難以入睡,總是睡不飽,既使把睡覺時間拉長和縮短都一樣愛睡。請問我是哪裡在虛?該怎麼做對我比較好和改善?

    2013-10-19 23:00:01

  • 廖振羽醫師

    廖振羽 醫師 於 2013-10-23 14:05:02 回覆

    您好:
    您所敘述的症狀可以歸類為以下幾種體質。
    1、氣鬱體質(手腳冰冷、胃悶脹)
    氣鬱體質的人常出現氣不順暢,胸悶、脹氣、操煩、易怒、胃酸逆流、甚至大便便秘、身材消瘦、面色黯黃、睡眠品質差,氣的調控主要在「肝」,因為肝主疏泄氣機,而情緒也跟氣機有很大的關係,如果壓力較大或緊張時,前述的症狀可能也會隨之加重。
    日常生活的調理:選擇適合的紓壓運動,如:快走、游泳、跳舞、體操等。忌食燒烤、油炸、辛辣刺激、冰冷食物。平常也可以泡泡玫瑰花茶,玫瑰花具有疏肝理氣的功效。
    2、痰濕體質(睡不飽、嗜睡、胃悶脹)
    痰濕體質的人常會出現貪睡無力、昏沉、下半身易水腫、頭暈重、易拉肚子、排便不暢、睡眠品質差、多夢等症狀,平常刷牙時可以看看自己的舌苔是否比較厚,舌苔白、厚、膩,比較容易出現於痰濕體質的人身上。
    日常生活調理:選擇適合的溫和運動,如:快走、游泳、跳舞、體操等。忌食燒烤、油炸、辛辣、冰冷等食物。避免熬夜造成上火的情形。藥膳可以服用四神湯(茯苓、蓮子、芡實、薏仁、白朮、山藥)來健脾利濕,改善身體水分的代謝能力。
    祝福您 平安順心
  • 廖振羽醫師

    廖振羽 醫師 中醫內科

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