中醫內科第162081號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 16歲

    每天7點到晚5點
    臉部,常常睡不著.黑眼圈.精神恍惚.容易緊張

    2013-11-07 22:07:43

  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 於 2013-11-08 03:37:52 回覆

    答:
    M, 16
    症狀(部位、描述):
    臉部,常常睡不著.黑眼圈.精神恍惚.容易緊張
    症狀持續時間:每天7點到晚5點
    中醫認為〔正常的睡眠〕:是依賴於人體的〝陰平陽秘〞,臟腑調和,
    氣血充足,心神則安定。
    因常常睡不著:會導至〔臉部易長痘痘〕、〔黑眼圈〕、〔精神恍惚. 〕
    、〔容易緊張〕。
    可服〔安神定志丸〕、〔溫膽湯加黃連〕。
    再配合以下:A.可以輕鬆入睡的方法 、B.注意事項。
    定能幫助你〔一覺到天亮〕。
    治好你的〔臉部問題〕、〔黑眼圈〕、〔精神恍惚. 〕、〔容易緊張〕。

    A.可以輕鬆入睡的方法 :
      一.睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
      二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
      三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。
      四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,
    導致睡不著。
      五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。

    B.注意事項:
    一、避免在白天小睡,維持固定的上床和起床時間。
    二、睡前 2 ~3 個小時就盡量不要再進食,很餓的話可以以全麥麵包半片~1片
    (可抹蜂蜜)代替,切勿接觸菸酒等刺激物及大量的宵夜。
    三、平日養成運動的習慣,但是避免在睡前 3 小時運動。

    建議你最好拿〔健保卡〕去找〔住家附近〕合格且有經驗的中醫師
    依照症狀:
    M, 16
    症狀(部位、描述):
    臉部,常常睡不著.黑眼圈.精神恍惚.容易緊張
    症狀持續時間:每天7點到晚5點
    來治療調理才是。

    祝你!早日康復!

    以上所提供的解答服務是:
    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
    響應『禮貌』運動!對幫助我們解答的醫師,
    應該『回訊』,說聲『謝謝您!』。

    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下:
    1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
    2. http://panel.pixnet.cc/blog/article
    3. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
    4. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090
    5. http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uJTWuz2WHxSD5FEG0nUndH2JHzpe
    6. http://www.wretch.cc/blog/doctorya1031
  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 中醫內科

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!