營養保健諮詢第162110號健康諮詢

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  • 患者信息: 22歲

    一個月
    請問紅石榴的營養成分有哪些,紅石榴有什麼樣的功效,多吃紅石榴對於抗老化,以及美白抗黑色素有沒有幫助?因為我很容易曬黑,當兵回來後臉變得比較操老...想用食療來改善
    另外紅石柳的皮聽說很營養,皮可以直接吃嗎,或是打成汁,要怎麼調理?

    2013-11-10 00:01:08

  • 劉怡君營養師

    劉怡君 營養師 於 2013-12-16 11:46:38 回覆

    紅石榴屬於水果類,所以只有含碳水化合物(醣類),營養素含維生素C...並不鼓勵單一攝取某種食物。
    建議整天需均衡攝取六大類食物,飲食以低油低鹽低糖高纖為原則,每天運動30分鐘,建議可多攝取含B群和C的食物。
  • 劉怡君營養師

    劉怡君 營養師 營養保健諮詢

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