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患者信息： 女 27歲
這份工作持續了兩個月,我發現我原本的脂漏性皮膚炎又變的嚴重,容易動不動又想睡,也常常偏頭痛,彷彿又要跟之前身體不好的時候一樣,實在很怕哪裡又會發炎之類的.
醫師,您好:
我是一個在外租屋的上班族,五年前我一直是半工半讀的模式在生活,常常熬夜,三餐也不準時,所以在去年底,健康開始出現警訊,常常身體不適,也曾經腎臟發炎過,今年年初,我畢了業也辭了工作,在家調養身體,健康狀況才漸漸好轉,然而...前兩個月,我開始了我的新工作,是一份一個月中,必須輪到15天大夜班的職業,我十分喜愛這份工作,但又開始擔心我的健康是否又會變差,所以想請教醫師,我該如何調整作息跟飲食會比較好?
最近有開始在吃維他命B跟鐵劑和鈣片,但在想自己是不是吃太多健康食品,有些怕喝水的比例不夠(一天約喝1000~1500CC的水),腎臟會又發生問題,麻煩您了,醫師!2013-11-11 18:49:26
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劉怡君 營養師 於 2013-12-16 11:37:30 回覆
您睡醒來的第一餐是吃午餐的量，第二餐吃晚餐的量，第三餐吃早餐的量，三餐要均衡攝取六大類食物，並且低油低鹽高鹽低糖高纖的原則
劉怡君 營養師 營養保健諮詢
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