中醫內科第162370號健康諮詢

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  • 患者信息: 21歲

    長期
    精神差、狂打哈欠
    有啥麼辦法可提振或改善精神?

    2013-11-30 23:07:16

  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 於 2013-12-01 08:07:47 回覆

    答:
    F, 21
    症狀(部位、描述):精神差、狂打哈欠
    症狀持續時間:長期
    補充說明:有啥麼辦法可提振或改善精神?

    長期精神差、狂打哈欠:
    這些都是慢性缺氧的常見症狀。
    造成慢性缺氧的因素有許多,最常見的是:
    1.經常處於空氣流通不良的樓房、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間。
    2.焦慮及憂鬱,身體容易耗費氧氣,所以容易缺氧。

    ※有啥麼辦法可提振或改善精神?
    1.經常處於空氣流通不良的樓房、地下室等氧氣濃度不夠的密閉空間。
    中醫可用濟生腎氣丸、十全大補湯。加黨參、黃耆、熟地等中藥。
    改善因〔氧氣濃度不夠的密閉空間〕造成的長期精神差、狂打哈欠。

    2.焦慮及憂鬱,身體容易耗費氧氣,所以容易缺氧。
    中醫可用天王補心丹、甘麥大棗湯、抑肝散、加味逍遙散等中藥。
    改善因〔焦慮及憂鬱〕造成的長期精神差、狂打哈欠。

    建議妳最好拿〔健保卡〕去找〔住家附近〕合格且有經驗的中醫師
    依照妳的症狀:
    症狀(部位、描述):精神差、狂打哈欠
    症狀持續時間:長期

    祝妳!早日康復!

    長期精神差、狂打哈欠,以下可提振或改善精神的辦法:
    1.改變妳的態度,以正面的角度看待事物,危機就是轉機
    2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以〔未來一定有的美好前景〕鼓勵自己。
    3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除長期精神差、狂打哈欠。
    4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以改變長期精神差,狂打哈欠狀況。
    5.放鬆自己,拒絕受長期精神差、狂打哈欠的擺佈。
    6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛。
    7.合適的運動:運動能提高血中的含氧量,如有氧運動、靜坐、腹式呼吸、
    打太極拳、拜佛、誦經、禱告 冥想、嚼口香糖等皆能提高大腦的含氧量,
    增強身體免疫力。
    8.聽音樂,放鬆自己,釋放心靈。

    以上所提供的解答服務是:
    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
    響應『禮貌』運動!對幫助我們解答的醫師,
    應該『回訊』,說聲『謝謝您!』。

    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下:
    1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
    2. http://panel.pixnet.cc/blog/article
    3. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
    4. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090
    5. http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uJTWuz2WHxSD5FEG0nUndH2JHzpe
    6. http://www.wretch.cc/blog/doctorya1031
  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 中醫內科

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