臨床心理第162447號健康諮詢

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  • 患者信息: 39歲

    多年
    心理師您好:
    從小我常感到這個社會是O型的社會,必須具備有這些O型人天生的性格和特質,才能和人相處,才能交到朋友,才能在任何地方工作,才能在這個世界生存下去. 只要在外工作我就會開始緊張焦慮,緊張焦慮很多方面...活得好痛苦壓力好大好不快樂...什麼事情都是"必須"要去做的,甚至連吃飯也是...,只想一動都不動...對自己整個人每一部份,感到何止沒有自信...謝謝您.

    2013-12-06 10:50:49

  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 於 2013-12-28 09:33:21 回覆

    焦慮 害怕 沒有自信等特質
    可能是從小慢慢學習而來的
    與家庭 學校 個人生活經驗息息相關

    但這並不表示沒有改變調整的機會
    嘗試學習一些放鬆的方法
    或養成規律作息 適度運動 均衡飲食的習慣
    都對情緒會有幫助

    此外
    要從能夠控制掌握的部份累積
    肯定自己生活中的小小成就
    就比較能夠逐漸累積正面的能量

    如果自己努力了很久
    仍然無法明顯改變
    或可考量尋求專業的評估與處置
    像是心理諮商或心理治療或精神科門診等等

    希望您能慢慢找回生活的勇氣與動力!!
  • 鐘國軒醫師

    鐘國軒 醫師 精神科

    臺北醫學大學附設醫院

    臺北市信義區吳興街252號
    02-27372181
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