張育彰 醫師 於 2014-01-08 16:13:30 回覆

無論有無壓力調適的影響
憂鬱的症狀都有可能復發

如果情緒低落沮喪持續數周
干擾思緒動力與生活的功能
這時候應該盡速回診
讓專業提供進一步的診療與評估
透過適當的治療與調整
不要輕易放棄改善的機會
讓自己再度找回健康的身心囉

張育彰 醫師 於 2014-01-08 16:51:16 回覆

聽起來您曾頗受憂鬱症狀的困擾，且試圖想努力走出憂鬱，甚至還很不容易找到工作，確實是很不容易的，然而有心工作確遇到困難、情緒難放鬆又失眠，想必感到相當挫敗和痛苦，而開始否定自己、自我懷疑、覺得無助無望，這樣的過程一定備受煎熬吧！
不曉得您是如何度過的？有去求助專業人員嗎？或是有尋求親友的幫助呢？
其實這時候更需要他人的支援，盡量不要獨自默默承受和苦撐喔！建議您能尋求專業協助，可以回原本的醫院與診所回診就醫，或是找您信任的醫療人員喔！找醫師與臨床心理師進行治療與諮詢輔導。
一般而言，在情緒過度低落憂鬱之下，容易出現負向的思考與錯誤的判斷，甚至可能會有衝動或事後會後悔的決定，若您真的有厭世或自殺自傷的想法時，請您務必要立即求助喔！可以跟家屬親友反映、去急診或運用社會資源，提供您幾個緊急聯絡電話：
行政院衛生署安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）、
生命線：1995、
張老師：1980。