肥胖醫學(減重專科)第162911號健康諮詢

返回上一頁
  • 患者信息: 35歲

    34天
    請問若減肥一天裡吃了一條用油煎的魚約400g!那一日還要吃豆奶攝取其他蛋白質嗎?
    另外請問騎室內健身車一小時消耗的卡洛里是多少?我49~50kg

    2014-01-08 17:32:44

  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 於 2014-01-08 23:50:52 回覆

    答:
    F, 36,
    症狀(部位、描述):
    請問若減肥一天裡吃了一條用油煎的魚約400g!那一日還要吃豆奶攝取其他蛋白質嗎?
    另外請問騎室內健身車一小時消耗的卡洛里是多少?我49~50kg
    症狀持續時間:34天

    ※請問若減肥一天裡吃了一條用油煎的魚約400g!
    油煎的魚約400g:
    蛋白質:1公克 4卡 x 400g = 1600卡

    ※那一日還要吃豆奶攝取其他蛋白質嗎?
    女生49~50kg,每天大約需要2200卡
    2200卡減1600卡(一條用油煎的魚約400g)=600卡
    所以妳還有600卡可以吃豆奶

    蛋白質 ( Protein ):蛋白質在人體的結構、免疫、新陳代謝調節等
    各種生理功能扮演及重要角色,其基本單位是胺基酸 ( amino acid )
    功能:
    一、建造修補身體組織
    二、調節生理機能
    (一) 酵素 (二) 攜帶性蛋白質 (三) 免疫蛋白
    (四) 激素 (五) 體液滲透壓之恆定
    (六) 調節酸鹼平衡
    三、供給熱能

    ※另外請問騎室內健身車一小時消耗的卡洛里是多少?我49~50kg
    騎室內健身車一小時消耗的卡洛里是多少?
    每一公斤騎室內健身車一小時消耗熱量5卡
    妳49~50kg騎室內健身車一小時消耗熱量約250卡

    以上所提供的解答服務是:
    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
    響應『禮貌』運動!對幫助我們解答的醫師,
    應該『回訊』,說聲『謝謝您!』。

    上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下:
    1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
    2. http://panel.pixnet.cc/blog/article
    3. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
    4. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090
    5. http://tw.myblog.yahoo.com/jw!uJTWuz2WHxSD5FEG0nUndH2JHzpe
    6. http://www.wretch.cc/blog/doctorya1031
  • 葉宗仁中醫師

    葉宗仁 中醫師 中醫內科

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!