長期
熬夜定義
西醫：熬夜定義因人而異

以西醫的觀點，並沒有指出幾點以後睡就叫做熬夜，就像是每天的睡眠時間需要多久？有人提倡8小時，有人認為7小時，也有人說6小時就夠了，更有少數人像拿破崙一般只要睡4小時。

所以我個人的觀點是，熬夜的定義應該因人而異。如果超過一定的時間入睡，會導致痘痘猛冒、精神不佳、免疫力降低、皮膚暗沉、黑眼圈或是肝斑惡化，這樣就算是熬夜了，這就是我的熬夜定義。

反之，如果入睡雖晚，卻睡得很飽，睡醒後，精神飽滿，全身充滿活力，也不會有臉色難看，或是免疫力下降的情況，這樣就不算是熬夜。

（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所院長）

1.我的問題是請問我每天都是規律半夜2.00睡
9.30起床這樣算熬夜嗎?我太早睡不著
2.怎樣定義熬夜定義?有些人說中醫說是過12.00就算熬夜 有人說西醫跟中醫定義個不同 上面這篇文章對嗎?
感謝醫生

2014-02-06 13:42:31