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患者信息： 女 35歲
從小記憶力就很差
請問吃白木耳也能讓皮膚生膠原蛋白，不易老化嗎？那請問食物要多吃什才能抗老以及補強記憶力？我超健忘的，從小就這樣能補強嗎？
現在記得等下要關水幹嘛，沒兩秒就忘了2014-02-15 22:49:48
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劉怡君 營養師 於 2014-02-25 14:40:41 回覆
1.讓皮膚不易老化，有很多方式可以協助，例如三餐飲食均衡營養充足，定時運動讓身體代謝佳，睡眠品質好讓身體充分休息等等....只有單方攝取某種食物很難達到您所需要的狀態。
2.讓自己每天均衡攝取六大類食物，全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果種子類、低脂乳品類
劉怡君 營養師 營養保健諮詢
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