葉宗仁 中醫師 於 2014-03-07 23:15:41 回覆

答：
F, 36
症狀（部位、描述）：
請葉宗仁醫生回覆謝謝
請問我並沒有吃低於1200卡的飲食我.我每天吃1285~1400卡食物!我身高158/46kg.但我月經從1/28號是最後一次來就沒來了!我想請問是否是因為每天吃大量洋菜原因?
症狀持續時間：
你好 我基礎代謝在1285左右..我每天吃蛋白質也有吃到6~8份.40g~65g這邊!其他就是每天吃1~3份水果.飯也有吃但吃較少但每天起碼吃2份(因為還有吃其他濃湯包ex vono內有含澱粉)!蔬菜也會吃2~4份.但是 因為我食量非常大所以我每天都會加吃大量的洋菜.洋菜做的蔬菜湯-豆花....洋菜條麵加入濃湯包........或大量洋菜凍加水果做甜點等!
請問有可能是我吃太寒冷所以月經沒來嗎?目前是一個月的月經沒來約36天.
請問該怎辦好?
持續時間：
近3個月體重從53kg變45~46.
目前一直停在46也一直不往下掉.反而本
每天會運動一小時腳榻車
補充說明：
我本身吃大量洋菜也是不會便秘!也不會手腳冰冷!怕熱!易緊張!汗多!因為我很會吃!若洋菜不影響@@可以保持每天一樣吃許多嗎?@@

※請問我並沒有吃低於1200卡的飲食我.我每天吃1285~1400卡食物!我身高
158/46kg.但我月經從1/28號是最後一次來就沒來了!我想請問是否是因為
每天吃大量洋菜原因?
洋菜別名寒天,就是因其是在天寒的夜晚所產生的東西,洋菜是屬於寒性。
洋菜吃多，長期下來是會傷身體，月經沒來。
因為只吃洋菜會造成熱量不足，有發生酮酸中毒的危險。

妳的身高158公分；體重46公斤
已符合BMI的規定：正常範圍：18.5 ≦ BMI ＜24 。
不需再減肥。
祗要維持〔正常飲食習慣〕 運動一小時腳踏車就可

※請問有可能是我吃太寒冷所以月經沒來嗎?目前是一個月的月經沒來約36天.
請問該怎辦好?
是吃太寒冷所以月經沒來
洋菜別名寒天,就是因其是在天寒的夜晚所產生的東西,洋菜是屬於寒性。
洋菜吃多，長期下來是會傷身體。
改為〔正常飲食習慣〕就可。
月經就會來。

※我本身吃大量洋菜也是不會便秘!也不會手腳冰冷!怕熱!易緊張!汗多!因為
我很會吃!若洋菜不影響@@可以保持每天一樣吃許多嗎?@@
不可以保持每天一樣吃許多。
改為〔正常飲食習慣〕就可。
才能維持良好的體重和降低脂肪質，
吃得健康：
1.多吃多種全穀類——至少所吃的穀物一半為全穀類(全麥、燕麥、糙米)。
2.選擇高纖維食物——蔬菜、水果、豆類和全穀類。
3.控制食物份量——適量的攝取食物，尤其是高熱量食品，不宜吃過多。
4.攝取足夠的鈣和維生素D——為骨骼健康及其他好處。
5.每天五份蔬菜、水果(等於2杯蔬菜和1.5杯水果，依據2,000大卡/日而計算)

祝妳！早日【月經】正常！

※hondscv3k8：2014-03-03葉宗仁 中醫師　感謝~
可是我每天都有吃蛋白質~豆漿~雞蛋還是變平胸耶!@@
因妳減肥的因素，讓妳每天都有吃蛋白質~豆漿~雞蛋，祗是供應全身所需。
妳要把吃的〔含含膠質、蛋白質、卵磷脂、植物性荷爾蒙和脂質的食物〕。
引導到〔乳房〕。
所以妳要早晚按摩〔乳房〕及四週各15分。
先找出鎖骨下的第一個豐胸穴位～〔氣戶〕，接著每隔一根肋骨即是一個穴位，依序為〔庫房〕、〔屋翳〕、〔膺窗〕、〔乳根〕，找到穴位之後，得由下往上每個穴位一一用指頭按壓20次，每天早晚持續進行各按摩15分。

2014-01-29 20:09:21, F, 36
症狀（部位、描述）：
請問減肥怎樣臉才不會變鬆馳?還是反而會因為減肥多吃蛋白質 運動所以臉的肉會變緊實?我現在是瘦4kg了!但我怕我的臉本來就不是硬硬肉的.是偏鬆軟.我想知道 影響性!
症狀持續時間：怕肉鬆更慘
補充說明：近2個月

答：
F, 36
症狀（部位、描述）：
請問減肥怎樣臉才不會變鬆馳?還是反而會因為減肥多吃蛋白質 運動所以臉的肉會變緊實?我現在是瘦4kg了!但我怕我的臉本來就不是硬硬肉的.是偏鬆軟.我想知道 影響性!
症狀持續時間：怕肉鬆更慘
補充說明：近2個月

※請問減肥怎樣臉才不會變鬆馳?
妳可以配合按摩以下臉部穴位, 來防止臉部才不會變鬆馳。
承漿穴——消除臉部鬆馳
下唇與下顎的正中間凹陷處即是。
它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。

天突穴——促進臉部多餘水分的排除
位於喉斜下方肌膚的內側。
促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。

頰車穴——消除臉頰的鬆馳
沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。
它可以有效消除因攝取過多的糖分，所造成臉部的鬆馳。

※還是反而會因為減肥多吃蛋白質 運動所以臉的肉會變緊實?我現在是瘦4kg了!但我怕我的臉本來就不是硬硬肉的.是偏鬆軟.我想知道 影響性!
祇要妳配合按摩以上臉部穴位(承漿穴、天突穴、頰車穴),
來防止臉部才不會變鬆馳。
這樣配合按摩，妳減肥多吃蛋白質 運動，所以臉的肉會變緊實。

祝妳！【減肥】健康如意！

以上所提供的解答服務是：
上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師
響應『禮貌』運動！對幫助我們解答的醫師,
應該『回訊』，說聲『謝謝您！』。

上仁達醫 醫學博士 葉 宗 仁醫師的【部落格】如下：
1. http://blog.yam.com/doctoryeh1031
2. http://panel.pixnet.cc/blog/article
3. http://yeh1031.kingnet.com.tw/
4. http://hospital.kingnet.com.tw/doctor/doctor.html?id=1059
5. http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?show=AB06372090

葉宗仁 中醫師 於 2021-06-24 01:01:36 回覆

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上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師